‧盡量在工作中,每小時讓自己起來走動個5分鐘,促進血液循環。
‧回到家睡前時,可平躺於床上,將腳抬高超過心臟差不多兩個枕頭的高度,10-15分鐘的時間
,讓靜脈血液回流至心臟,減緩雙腿血管腔內的壓力。
‧經由專業醫師看診過後,判斷是否需要在上班的過程中,穿上醫療級彈性襪,做到預防、舒緩
、減慢靜脈曲張的進程。
‧經由專業醫師看診過後,配合適量具有預防及治療靜脈曲張的保養品,以指腹及手心的力量,
由下往上(腳踝、小腿至大腿)按摩雙腿,共3分鐘。但在已經形成靜脈曲張的區域,不要特意
加強按摩,以免損傷已病變的靜脈。 |