• 遠離經濟艙症候群 告別腫脹的胖胖腿
  • 發文時間:
  • 2010-04-21 10:22

暑假是旅遊的旺季,許多人趁著暑假這個長假的空檔,搭機前往國外各大旅遊勝地。出國旅遊面

臨第一個問題,就是需要搭乘長時間的飛機。此時因搭飛機罹患「經濟艙症候群」而猝死的案例

時有所聞,到底什麼是「經濟艙症候群」?

 

經濟艙症候群在醫學上稱之為深部靜脈血栓(Deep Vein Thrombosis),簡稱 為DVT,其定義

是指長時間坐在空間狹小的座位上,腿部靜脈血流變差,導 致深部靜脈內形成血栓。在一九四○

年代,醫學文獻上就記載了深部靜脈血栓症。因為在一、二次世界大戰期間,有許多士兵長期躲

在戰壕或防空洞內 ,踡坐在狹小的空間,因為無法自由行動,所以不敢喝水,因此腿部容易產生

深部靜脈血栓。

 

之後在1980年代,英國醫生提出的調查報告指出,在機場或是飛機上發生的暴斃案例當中,有

18%的死因是肺栓塞。其主要原因係因長期坐在經濟艙內狹窄的座位,腿部長時間蜷縮,頸背酸

痛,雙腳發麻,使得腿部靜脈血流變 差,而在飛機上空氣乾燥,若是攝取水分不足,血液的黏稠

度變高,很容易出現血栓現象。一旦血栓經過心臟流到肺部的話,將阻塞肺部血管,導致呼吸困

難,突然死亡。

 

這種情況在長時間搭乘長途飛機旅行,尤其是五小時以上的飛行時,是最容易發生的。也就是說

,飛行的時間越長,發生血栓的可能性越高。另外,就算是較短程的飛行,由於長時間坐著不動

,使得腿部血液循環不好,也容易造成下肢水腫、腫脹不舒服。那麼,究竟該如何避免「經濟艙

症候群」呢?

 

為了減少與避免長時間搭機造成的脫水、腿部水腫、腫脹等現象,以及減少血栓的發生的危險,

長途飛行中最好可以穿著寬鬆的衣服和鞋子,攝取足夠的水分,減少飲用含咖啡因的利尿飲料,

如茶、咖啡、酒類等。最重要的是,孕婦、高齡者及已有靜脈曲張症狀者,請務必穿著適當壓力

係數的醫療彈性襪。因為這些都是深部靜脈血栓的高危險群。另外最好可以每隔一兩個小時站起

身走一走,做幾個促進血液循環的健身操。以下介紹幾個簡單的小運動,幫助您在長途飛行中,

運動您的雙腳:

1.坐著時,稍稍抬起雙腳,使腳的高度與座椅同高,然後雙腳向左右兩側環形擺動。

2.隨時保持腳踝上下活動、按摩小腿,幫助腿部血液循環。

3.肩膀向前及向後放鬆擺動十次。

4.收緊大腿、臀部和腹部,保持五秒鐘,然後放鬆。此動作重複三十次。

 

出國旅行是一件相當愉快的事情,為避免長時間久坐飛行造成的危險,就必須隨時注意水分的補

充和保持身體下半部的活動。如果已有靜脈曲張,也應及早治療。運用先進超音波定位、雷射及

顯微手術,現在靜脈曲張治療,遠較過去舒適、輕鬆且安全。也無須臥床、住院或請假。如此才

能有效避免經 濟艙症候群的產生,也可以減少腿部腫脹不適與外觀水腫的困擾,讓你告別胖胖腿

,美美旅行去!

編輯排版:琳安診所靜脈曲張治療中心

報導日期:2006/6

靜脈曲張相關資料來源:琳安聯合診所
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