• 預防靜脈曲張!從簡易美腿運動做起(五)
  • 發文時間:
  • 2016-08-22 10:05

一天之中可根據自己的時間及喜好,選擇下列預防靜脈曲張的腿部運動,促進下肢靜脈回流,強

化及修飾您的雙腿,更可預防靜脈曲張。

運動方式:

1.原地踏步走,兩手自然擺動。

2.每一腳部動作,盡量雙腿舉至與腰部同高。

3.雙腿重復動作共20次。

分解動作:

注意事項:

運動時須注意身體狀況,如有不適!須停止並且休息,以免造成身體上更大的運動傷害。

預防及舒緩靜脈曲張方式:

‧盡量在工作中,每小時讓自己起來走動個5分鐘,促進血液循環。

‧回到家睡前時,可平躺於床上,將腳抬高超過心臟差不多兩個枕頭的高度,10-15分鐘的時間

   ,讓靜脈血液回流至心臟,減緩雙腿血管腔內的壓力。

‧經由專業醫師看診過後,判斷是否需要在上班的過程中,穿上醫療級彈性襪,做到預防、舒緩

   、減慢靜脈曲張的進程。

‧經由專業醫師看診過後,配合適量具有預防及治療靜脈曲張的保養品,以指腹及手心的力量,

   由下往上(腳踝、小腿至大腿)按摩雙腿,共3分鐘。但在已經形成靜脈曲張的區域,不要特意

   加強按摩,以免損傷已病變的靜脈。

治療方式:

至靜脈曲張治療診所,付基本的健保掛號費,讓專業的醫師做靜脈功能性檢查及超音波檢查,判

斷是否真的有發生靜脈曲張的情形,讓您選擇如何做正確及根本的治療。

資料來源:琳安診所靜脈曲張治療中心

報導日期:2016/8/22

靜脈曲張相關資料來源:琳安聯合診所
美麗笑容的守門員
好感牙醫
週年慶腿
靜脈曲張