• 登山一爬就超過五小時,可以一直穿著彈性襪嗎?
  • 發文時間:
  • 2016-07-06 10:05

登山一爬就超過五小時,基本上是可以一直穿著彈性襪,沒有任何問題!

 

縱使是一般的上班族也是建議起床時就穿上,一直到晚上下班後回家,再脫掉彈性襪讓腿部做休

息的動作。

 

在登山時腿部負荷會比正常行走來的大,穿著彈性襪的話,可以讓腿部血液靜脈回流變好,所以

不管是登山或平時活動,長時間穿著彈性襪是不會造成任何問題的,但如果發現皮膚有過敏或發

癢現象,就要立即脫去彈性襪,讓腿部休息。

長期做運動的狀況下,腿部會呈現充血的反應,腿部的血管確實會看起來比較明顯,要確定有無

靜脈曲張,可以先初步對腿部做些簡單的檢查:

 

1.運動的時候,感覺腿部肌肉有痠痛、腫脹的感覺。

2.運動結束後縱使做完伸展運動,腿部肌肉還是有痠痛、腫脹的感覺。

3.觀察腿部是否有鼓脹的靜脈及蜘蛛狀的紅色或青紫色血管擴張。特別注意 大腿外後側、膝後

   、小腿內外後側、腳踝部位。

4.腿部是否有腫脹的現象,甚至腫脹的大小兩腿不一致。

5.在久坐、久站後,腿部有不易消除的酸痛感、腫脹感及疲勞現象。

6.腿部容易有抽筋現象。

7.腿部有色素沉著、皮膚病變、甚至潰瘍等現象。

預防及舒緩靜脈曲張方式:

1.運動時可穿著針對運動功能型的彈性襪。

2.經由專業醫師看診過後,口服或是塗抹醫師所指定的藥物,對靜脈做舒緩的動作。

3.回到家睡前時,可平躺於床上,將腳抬高超過心臟差不多兩個枕頭的高度,10-15分鐘的時間

   ,讓靜脈血液回流至心臟,減緩雙腿血管腔內的壓力。

 

上述預防靜脈曲張惡化方式僅限於靜脈曲張第一至第三型患者。

第一期

第二期

第三期

第四至第六型應該立即停止慢跑運動,需盡早尋求專業醫師治療,以免發生肌肉組織劇痛、潰爛

的狀況。

第四期

第五期

第六期

治療方式:

請至靜脈曲張治療診所,付基本的健保掛號費,讓專業的醫師做靜脈功能性檢查及超音波檢查,

判斷是否真的有發生靜脈曲張的情形,讓您選擇如何做正確及根本的治療。

資料來源:琳安診所靜脈曲張治療中心

報導日期:2016/7/6

靜脈曲張相關資料來源:琳安聯合診所
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