• PART 4-腿部酸、腫、痛簡易急救:消水腫的飲食
  • 發文時間:
  • 2010-10-06 10:13

跟靜脈曲張說bye bye! 打造美腿新革命~專業醫師的美腿處方

 

文\王志軒

琳安診所靜脈曲張治療中心 院長

1.少攝取鹽,幫助消水腫

常吃味道過鹹、過重,鹽分高的食物,容易使體內積存過多水分,造成水腫,尤其最容易積聚在

小腿上。因此,要改善水腫,調整飲食的第一步,除了減少鹽的攝取外,也可多補充含鉀的食物

,因為鉀有助排出體內多餘鹽分,例如番茄、香蕉、蕃薯、西芹等。

2.多攝取維他命E,幫助去除水腫

一個人的血液循環不好,也很容易引起腳部浮腫,多攝取富含維他命E的食物,可以幫助加速血

液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物,包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

3.多攝取維他命B群,加速新陳代謝

多攝取維他命群好處多多,維他命B1可以將糖分轉化為能量,B2則可以加速脂肪的新陳代謝,

維他命B群含量豐富的食物,例如豆腐、花生、菠菜、鼕菇、芝麻等。

資料來源:琳安診所靜脈曲張治療中心

靜脈曲張相關資料來源:琳安聯合診所
美麗笑容的守門員
好感牙醫
週年慶腿
靜脈曲張